Η αποτοξίνωση είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας & της ευεξίας καθώς προάγει την απελευθέρωση των βλαβερών ουσιών από τον οργανισμό.
H αποτοξίνωση, είναι η διαδικασία απελευθέρωσης από τις τοξίνες, δηλαδή επιβλαβείς ουσίες που εισέρχονται ή και παράγονται από τον οργανισμό. Επιπρόσθετα, είναι αποδεδειγμένο ότι οι τοξίνες είναι υπεύθυνες για πολλά προβλήματα υγείας, πόνους, έλλειψη ενέργειας και αύξηση του βάρους. Γενικότερα, όταν οι τοξίνες παραμένουν στον οργανισμό, επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του. Η αποτοξίνωση είναι σημαντική καθώς συμβάλλει στη διατήρηση της εύρυθμης οργανικής λειτουργίας.
Τι είναι οι τοξίνες;
Οι τοξίνες είναι επίσης, παραπροϊόντα των λειτουργιών του οργανισμού τα οποία δεν αφήνουν το σώμα όπως θα έπρεπε, για διάφορους λόγους. Επιπλέον, η προέλευση των τοξινών μπορεί να είναι από την τροφή που καταναλώνουμε και τα ρούχα που φοράμε. Το νερό επίσης που χρησιμοποιούμε, και τα υλικά του χώρου μας. Η συσσώρευση των τοξινών στο σώμα μας προκαλεί από απλά συμπτώματα όπως φουσκώματα, πρηξίματα και πονοκεφάλους. Βέβαια, μπορεί να δημιουργήσει και πιο περίπλοκα προβλήματα υγείας όπως δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος ή ακόμη και σοβαρότερες ασθένειες.
Ο τρόπος να αφαιρέσουμε αυτές τις επιβλαβείς ουσίες από το σύστημά μας είναι η σταδιακή αποτοξίνωση.
Τι είναι η αποτοξίνωση;
Η αποτοξίνωση είναι η διαδικασία κατά την οποία οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα μας. Σε ένα υγιές και καθαρό σώμα η αποτοξίνωση είναι μια φυσική διαδικασία που λαμβάνει χώρα αυτόματα. Στη σημερινή εποχή το περιβάλλον στο οποίο ζούμε είναι μολυσμένο. Ο τρόπος ζωής μας εμπεριέχει τεχνητά υλικά και έντονο άγχος. Έτσι η διαδικασία της αποτοξίνωσης επιβραδύνεται έως και σταματά. Εξίσου σημαντικό, είναι η τροφή και το νερό που καταναλώνουμε. Επίσης, το άγχος που συσσωρεύουμε και οι σκέψεις που κάνουμε αποτελούν παράγοντες που αναστέλλουν τη διαδικασία της αποτοξίνωσης.
Η αποτοξίνωση ως τρόπος ζωής
Η αποτοξίνωση είναι σημαντική και μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητας μας μέσω της τροφής που καταναλώνουμε. Ακόμη, υπάρχουν κάποιες τροφές που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση όπως τα μήλα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Βότανα όπως ο μαϊντανός, ο βασιλικός, η ρίγανη, το λεμόνι, τα μούρα κ.α. Εξίσου σημαντικό είναι η κατανάλωση του νερού να είναι αντίστοιχη των ημερήσιων αναγκών μας. Περίπου 35ml νερού για κάθε κιλό σωματικού βάρους.
Σημαντική είναι και η αποφόρτιση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας. Το να έχουμε μια καθημερινή πρακτική όπως η γιόγκα νίντρα, οι ασκήσεις αναπνοών, ο διαλογισμός που απελευθερώνουν ολιστικά την τοξική ένταση από τον οργανισμό μας, είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Τέλος, η σωματική άσκηση βοηθά ενεργά τη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Πολλές τοξίνες απελευθερώνονται μέσω του ιδρώτα μέσω της άσκησης μέτριας έντασης όπως το έντονο περπάτημα. .
Η αποτοξίνωση ως Πρόγραμμα κάποιων ημερών
Είναι μια περίοδος περιορισμού από ορισμένες τροφές και η κατανάλωση συγκεκριμένων ή άλλων τροφών οι οποίες στοχεύουν στην κάθαρση του οργανισμού μας. Τα προγράμματα αποτοξίνωσης διαφέρουν κατά πολύ μεταξύ τους, σε οτιδήποτε αφορά τον χρόνο, τον τρόπο και τις πρακτικές. Εξάλλου η προέλευση τους είναι από διαφορετικούς κλάδους της υγείας και της ευεξίας όπως σύγχρονη ιατρική, αρχαία ελληνική ιατρική, Αγιουρβέδα, κινέζικη ιατρική, ιατρική του Ιπποκράτη. Επιπλέον, για τη συγκεκριμένη περίοδο το σώμα απελευθερώνει άμεσα τις συσσωρευμένες τοξίνες, οι οποίες δημιουργούν διάφορα συμπτώματα για αυτό και καλό θα ήταν σε αυτή η διαδικασία να υπάρχει επιβλέπων ειδικός. Τέλος, ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια ήπιων περιβαλλοντικών συνθηκών, κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου ή της άνοιξης. Η διάρκεια ενός τέτοιου προγράμματος είναι 7-10 ημέρες με απαραίτητη την έγκριση του ιατρού σας.
Γιατί η αποτοξίνωση είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας & της ευεξίας
1) Αφαιρεί τις κρυμμένες τοξίνες
Οι κρυμμένες τοξίνες μπορεί να είναι η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας όπως φλεγμονές, αυξημένος αριθμός λιπωδών κυττάρων, αργός μεταβολισμός, πόνος στις αρθρώσεις, πόνος στους μύες, ερεθισμός κλπ.
2) Φροντίζει το γαστροπεπτικό σύστημα
Οι ανισορροπίες του πεπτικού συστήματος είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν σε προβλήματα βάρους, απορρόφησης μετάλλων και βιταμινών. Επίσης, ο μεταβολισμός της τροφής επηρεάζει την παραγωγή και τα επίπεδα της ενέργειας μας.
3) Σταθεροποιεί το ζάχαρο του αίματος
Η αποτοξίνωση είναι σημαντική και οι περισσότερες αποτοξινώσεις είναι υψηλές σε τρόφιμα που υποστηρίζουν τα ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως λαχανικά, πρωτεΐνες και φρούτα.
Επιπρόσθετα, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υπεύθυνα για την αποθήκευση του λίπους, καθώς και για την ανάγκη για κακούς υδατάνθρακες και γλυκά. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν είναι σταθερά, οι μεταβολές της ενέργειας αποτελούν ένα καθημερινό πρόβλημα.
4) Ανακουφίζει από το άγχος
Η αποτοξίνωση συμβάλει επίσης στη συναισθηματική απελευθέρωση και την πνευματική διαύγεια με αποτέλεσμα τη μείωση του άγχους.
5) Επαναπροσδιορίζει τη γεύση
Επιπρόσθετα, με την αφαίρεση από τη διατροφή επεξεργασμένων υδατανθράκων, γαλακτοκομικών και τυποποιημένων ελαίων, αποκτάμε γεύση στην πραγματική ουσία των τροφών.
6) Μειώνει το σωματικό λίπος
Η αποτοξίνωση είναι σημαντική γιατί είναι ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσουμε το σώμα σας για την απώλειας βάρους. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τα λιπώδη κύτταρα για να προστατευθεί από τις τοξίνες. Επιπρόσθετα, αποθηκεύει τις τοξίνες στα λιποκύτταρα για να τις κρατήσει μακριά από τη ροή του αίματος. Με την αποτοξίνωση, οι τοξίνες διοχετεύονται έξω από το σύστημά μας και τα λιπώδη κύτταρα αρχίζουν να μειώνονται.
7) Προσφέρει Επανασύνδεση στις πέντε διαστάσεις του εαυτού
Επανασυνδέει το σώμα, το μυαλό, την ψυχή και τα συναισθήματά. Η αποτοξίνωση ως τρόπος ζωής, σου δίνει την ευκαιρία να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να οικοδομήσεις μια πιο υγιή σχέση με το σώμα σου.
Πώς θα καταλάβεις ότι χρειάζεσαι αποτοξίνωση;
Έχεις ανάγκη από αποτοξίνωση εάν :
- συχνά έχεις πονοκεφάλους
- βιώνεις προβλήματα με την πέψη των τροφών σου
- έχεις πόνους στις αρθρώσεις
- νιώθεις καθημερινή κόπωση
- δεν μπορείς να ξυπνήσεις εύκολα
- είσαι μόνιμα κακόκεφος/η
- δυσκολία στη συγκέντρωση
- σε προβληματίζουν οι διατροφικές σου επιλογές
- η ανάγκη σου για γλυκό είναι καθημερινό φαινόμενο
Η αποτοξίνωση ως πράξη ζωής
Τώρα που σου είναι γνωστό πως η αποτοξίνωση είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας & της ευεξίας, σειρά έχουν τα πρακτικά βήματα που μπορείς να κάνεις για να την εντάξεις στη ζωή σου.
- Ακολούθησε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης με την εποπτεία κάποιου ειδικού
- Ξεκίνα μια καθημερινή πρακτική ευεξίας
Επισκέψου το κατάστημα μας και διάλεξε αυτή που συνηχεί με εσένα. - Πρόσθεσε περισσότερα εποχιακά βιολογικά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου! Επιπλέον, βρες σχετικές πληροφορίες για τις εποχιακές τροφές στην κατηγορία άρθρων, Φυσική Ευεξία.
- Πιες περισσότερο φιλτραρισμένο νερό
Δες τις συνταγές μας για ιδέες κατανάλωσης περισσότερου νερού - Επίλεξε βιοδιασπώμενα καθαριστικά χώρου ή φτιάξε δικά σου με αιθέρια έλαια
- Πρόσθεσε στην εβδομαδιαία ρουτίνα σου μια συνεδρία Bowtech, η οποία αφυπνίζει τις δυνάμεις του οργανισμού.
