Το δέρμα μας είναι ίσως το σημαντικότερο όργανο του οργανισμού μας. Επιπλέον, είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες με σημαντικότερες την παραλαβή θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Το δέρμα το επηρεάζουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν σταδιακά στην αλλοίωση και τη μη σωστή λειτουργία του. Η σημαντικότητα του δέρματος για τον οργανισμό είναι μεγάλη καθώς αποτελεί βασικό παράγοντα υγείας και ευεξίας.
Οι βασικές λειτουργίες του δέρματος
- Είναι ο πρώτος αμυντικός μηχανισμός του σώματός μας καθώς μας προστατεύει από ιούς, βακτήρια και μολύνσεις. Επιπρόσθετα, οτιδήποτε προσπαθεί να εισέλθει στο σώμα μας, έρχεται σε επαφή εξωτερικά με το δέρμα μας το οποίο επιτρέπει ή όχι την είσοδο του στο σώμα μας.
- Δρα ως μηχανισμός αποτοξίνωσης. Το δέρμα αποβάλλει μέσω του ιδρώτα τις τοξίνες που έχει συσσωρεύσει το σώμα μας ως απόβλητα των τροφών ή των μηχανισμών του σώματος.
- Ακόμη, καθώς το δέρμα μας είναι αυτό που έρχεται σε επαφή με τον ήλιο είναι η βασική πηγή παραγωγής της βιταμίνης D. Σημαντικό είναι ότι το επίπεδο της καθαρότητας του δέρματος παίζει σημαντικό ρόλο στην πολύτιμη αυτή διαδικασία.
- Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος καθώς είναι σε επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον και παρέχει τις αντίστοιχες πληροφορίες σχετικά με την επιβίωσή μας.
- Επιπλέον, το δέρμα μάς θρέφει. Μέσω του δέρματος γίνετε απορρόφηση πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.
Για να μπορέσει το δέρμα να εκτελέσει αβίαστα αυτές τις λειτουργίες χρειάζεται να βρίσκεται σε μια υγιή κατάσταση παραλαβής-παράδοσης. Σε αυτή του την προσπάθεια τροχοπέδη αποτελούν κάποιοι βασικοί παράγοντες που συναντάμε στην καθημερινότητά μας και επηρεάζουν άμεσα τη δομή αλλά και την ποιότητα του δέρματος μας.
Παράγοντες που επηρεάζουν την καλή λειτουργία του δέρματος
- Η μόλυνση του περιβάλλοντος.
Με την αύξηση των ρύπων και τη μείωση των δασών, παρατηρείται όλο και μεγαλύτερη αύξηση στη μόλυνση του αέρα. Επιπρόσθετα, οι αυξανόμενες τοξίνες που έρχονται σε επαφή με το δέρμα μας, φράζουν τους πόρους του και δεν επιτρέπουν την ελεύθερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. - Το νερό που καταναλώνουμε.
Το νερό είναι αυτό που βοηθά στην κάθαρση, εσωτερική αλλά και εξωτερική του οργανισμού μας. Το βασικό ζήτημα στην εποχή μας είναι ότι το ποιοτικό αλλά και ποσοτικό επίπεδο του νερού που καταναλώνουμε είναι κάτω του μετρίου. Το νερό περιέχει διάφορες χημικές ουσίες βλαβερές προς τον οργανισμό. Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν ελάχιστη ποσότητα νερού σε σχέση με την ημερήσια ανάγκη τους. - Τα προϊόντα ομορφιάς και προσωπικής περιποίησης
Τα περισσότερα καλλυντικά και προϊόντα ομορφιάς περιέχουν χημικές ουσίες που είναι τοξικές για το δέρμα και κατ’ επέκταση και για όλων τον οργανισμό μας. - Το χλώριο της πισίνας.
Η παρατεταμένη επαφή με το χλώριο έχει βλαβερές συνέπειες για το δέρμα μας αφού κατά κύριο λόγο το αφυδατώνει. - Το περιβάλλον εργασίας.
Εξίσου σημαντικό, ο χώρος εργασίας, διότι οι ουσίες που εισπνέονται ή είναι σε επαφή με το δέρμα μας είναι ζημιογόνες. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που είναι εργαζόμενος σε ένα εργοστάσιο είναι σε επαφή με περισσότερες βλαβερές ουσίες από κάποιον που είναι στο γραφείο. - Ο τόπος κατοικίας.
Κάποιος που μένει στο κέντρο της πόλης απορροφά περισσότερους ρίπους και περιβαλλοντικές τοξίνες από κάποιον που διαμένει στα προάστια της Αθήνας.
Υπάρχουν όμως λύσεις και τρόποι με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε τη σωστή λειτουργικότητα και την καλή υγεία του δέρματός μας.
Φίλτρο νερού
Το πόσιμο νερό καθώς και αυτό που καθαρίζουμε το σώμα μας, χρειάζεται να είναι από μια φιλτραρισμένη πηγή. Στην αγορά υπάρχουν πολλά φίλτρα νερού σε διάφορες τιμές που μπορούν να εξασφαλίζουν την καθαρότητα του.
Χρήση Φυσικών Καλλυντικών
Μεγάλη προσοχή στα προϊόντα που χρησιμοποιούμε πάνω στο δέρμα μας. Ιδιαίτερα οι γυναίκες με την καθημερινή χρήση των καλλυντικών. Ακόμη, το αφρόλουτρο, τα σαπούνια, το σαμπουάν μαλλιών, οι κρέμες ξυρίσματος, οι ενυδατικές κρέμες προκαλούν διάφορες δερματικές ασθένειες αλλά και για πρόκληση καρκίνου. Σημαντικό είναι να ελέγχουμε τα συστατικά τους και να επιλέγουμε φυτικές μάρκες.
Η συμβολή μας στη μόλυνση του πλανήτη
Ας επιλέγουμε το περπάτημα για κοντινές διαδρομές, την πάνινη από την πλαστική σακούλα. Ο σεβασμός στην παραλία, άλλα και στο περιβάλλον γενικότερα, είναι να μην αφήνουμε σκουπίδια. Να χρησιμοποιείτε γυαλί και όχι πλαστικό. Αυτοί είναι κάποιοι από τους τρόπους που μπορούμε να βοηθήσουμε στη μείωση του προσωπικού μας αποτυπώματος. Kατ’ επέκτασιν στη μείωση της τοξικότητας που λαμβάνουμε.
Ρούχα από φυσικά υλικά
Επιπρόσθετα, η ποιότητα των ρούχων που επιλέγουμε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία του δέρματος. Ρούχα κατασκευασμένα από νάιλον δεν επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει φράζοντας τους πόρους του. Τα βαμβακερά ή τα λινά ρούχα είναι μια καλή επιλογή για την καθημερινότητά μας.
Απολέπιση του δέρματος
Ο σωστός καθαρισμός του δέρματος είναι μια σημαντική διαδικασία που πρέπει να υπάρχει στην καθημερινότητα μας. Όπως αναφέρετε είναι σημαντικό το καθαριστικό σαπούνι που χρησιμοποιείτε να είναι μην τοξικό. Επιπλέον, για τον σωστό καθαρισμό του δέρματος μας απαραίτητη είναι η χρήση λούφας.
Εβδομαδιαία αποτοξίνωση του δέρματος
Μια εβδομαδιαία ρουτίνα αποτοξίνωσης με απολέπιση με χοντρό αλάτι, είτε μέσω της παραμονής για 20 λεπτά σε σάουνα, είτε μέσα από λουτρά, καθαρίζει το δέρμα βαθιά.
Αερόβια γυμναστική που προκαλεί εφίδρωση
Η εφίδρωση αποτελεί έναν αυτοσχέδιο φυσικό μηχανισμό αποτοξίνωσης. Μια φυσική δραστηριότητα για 30 με 40 λεπτά ημερησίως που θα σας κάνει να ιδρώσετε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.
Αλκαλική διατροφή για υγιές δέρμα
Τέλος, η διατροφή που επιλέγουμε, παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του δέρματος μας. Όσες περισσότερες τοξίνες εισέρχονται στον οργανισμό μας τόσο αδυνατούν οι λειτουργίες του. Επιπλέον, οι τοξίνες αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα, προάγοντας τη συσσώρευση λίπους, που είναι την αιτία της όψης φλοιού πορτοκαλιού.
