Το πιο θρεπτικό χειμερινό γεύμα η σούπα. Οι σούπες είναι το πιο θρεπτικό χειμερινό γεύμα. Επιπλέον, είναι ένα ελαφρύ γεύμα που υποστηρίζει την αποτοξίνωση του οργανισμού.
Ιδανικές για τις κρύες μέρες του χειμώνα, γρήγορες και εύκολες στην παρασκευή. Εξίσου σημαντικό, η σούπα ως βραδινό δρα υπέρ της απώλειας των κιλών και της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού σου συστήματος.
Σούπα, το πιο θρεπτικό χειμερινό γεύμα
Υψηλή πηγή υγρών
Η σούπα περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού που θρέφει τα κύτταρα του σώματός και διατηρεί τα επίπεδα της αποτοξίνωσης υψηλά.
Υγιεινή Τροφή
Επιπρόσθετα, τα φυσικά υλικά της σούπας, λαχανικά, κρέας, κοτόπουλο, όσπρια και ρύζι, είναι 100% υγιεινά και υποστηρίζουν το ανθρώπινο σώμα ποικιλοτρόπως .
Υψηλή θρεπτική αξία
Ο τρόπος παρασκευής της σούπας την καθιστά το πιο θρεπτικό χειμερινό γεύμα. Επιπρόσθετα, βοηθά στη διατήρηση της θρεπτικής αξίας του ζωμού ακόμα και μετά το μαγείρεμα, καθιστώντας τον πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες.
Γεμάτη με φυτικές ίνες
Ορισμένες σούπες, πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως η σούπα λαχανικών και όσπριων, βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος και αποτρέπουν το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα.
Επιπλέον, Πλούσια σε γεύση
Ειδικά η βελουτέ σούπες έχουν πλούσια υφή που δίνει το αίσθημα της ζεστασιάς και της γαλήνης. Ακόμη, με τόσες παραλλαγές, φυσικά προϊόντα και μπαχαρικά, η μοναδική της γεύση επιτυγχάνει την άμεση ένταξή της στην καθημερινότητας.
Αίσθημα πληρότητας. Σούπα, το πιο θρεπτικό χειμερινό γεύμα
Οι σούπες δίνουν μια αίσθηση κορεσμού και ως αποτέλεσμα βοηθούν στην χαμηλότερη κατανάλωση θερμίδων.
Πως να απολαύσετε μια σούπα
Μια σούπα είναι ένα ωραίο ορεκτικό καθώς προετοιμάζει και θερμαίνει το σώμα. Επιπλέον, με την προσθήκη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, αποτελεί ένα θρεπτικό κυρίως πιάτο. Ως επιδόρπιο με τη χρήση φρούτων και σοκολάτας, για μια θρεπτική επιλογή γλυκού. Τέλος, ως ένα καλό πρωινό γεύμα, το γνωστό αγγλικό porridge, ζεστή βρόμη με γάλα.
Παραδείγματα μιας υγιεινής σούπας
Σούπα, το πιο θρεπτικό χειμερινό γεύμα
Οι σούπες είναι μέρος της μεσογειακής υγιεινής διατροφής. Είναι πολύ πιθανό να υπάρχουν ήδη στο διατροφή σας, χωρίς να έχουν την αντίστοιχη προσοχή!
- Σούπα με φακές, καρότο και σέλινο, πλούσια σε πρωτεΐνη και σίδηρο.
- Σούπα ωμού παντζαριού, γεμάτη φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες.
- Ακόμη, σούπα βελουτέ μπρόκολο, για φυτική πρωτεΐνη
- Κοτόσουπα με καρότο και πατάτα
- Ψαρόσουπα αυγολέμονο, πλούσια σε Ω3
- Σούπα βρόμης με γάλα, βρόμη και κανέλα για πρωινό βιταμίνη Β6, μαγνήσιο και κάλιο
- Μανιταρόσουπα, για μαγνήσιο και φώσφορο
Βρες περισσότερα : http://dietstories.gr/category/sintages/
