άσκησεις & πρακτικες ευεξίας

Εδώ θα βρείτε μια άσκηση για σωστή εισπνοή-εκπνοή και μέγιστη καθημερινή ενέργεια. Ο τρόπος που αναπνέουμε είναι καθοριστικός για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και υποστηρίζει την υγεία και ευεξία. Επιπρόσθετα, γίνεται σαφές πως η ρινική ενάντια στην στοματική αναπνοή κάνει τη μεγάλη διαφορά, καθώς επίσης, η παρατήρηση και η πρακτική με επίγνωση, αυξάνουν τα […]

Τα τελευταία τρία χρόνια οι συνθήκες ζωής μας έχουν αλλάξει κατά πολύ. Όλα όσα επικρατούν είναι αβέβαια και απροσδιόριστα. Γιατί χρειάζεστε πνευματική πρακτική. Καθημερινά μαθαίνουμε νέες πληροφορίες, οι οποίες καταρρίπτουν ή είναι σε αντίθεση με όλα όσα ήταν γνωστά. Ο φόβος, η τρομοκρατία , η αβεβαιότητα, το άγχος είναι τα συναισθήματα που βιώνουμε όλοι μας.

Η Πρακτική Ευεξίας Βάζο Ευγνωμοσύνης, είναι μια δημιουργική διαδικασία η οποία θα κρατήσει όλη τη χρονιά. Θα δημιουργήσουμε αυτή τη χρονιά μέσα από την καρδία μας, με αγάπη, εμπιστοσύνη και πλήρη υποστήριξη από το σύμπαν. Η πρακτική “Βάζο Ευγνωμοσύνης”! Μια πρακτική που διεγείρει τη δημιουργικότητα, ενώ δίνει πολλούς λόγους για να χαμογελάμε και να εκτιμήσουμε

Η τεχνική Palming είναι μια χαλαρωτική τεχνική για τα μάτια, την οποία ανακάλυψε ο οφθαλμίατρος William H. Bates. Με αυτή την τεχνική, οι οφθαλμοί χαλαρώνουν πλήρως μέσα στις παλάμες. Επιπρόσθετα, βοηθά άτομα με έκθεση σε οθόνες, υπολογιστές ή πάσχουν από ημικρανίες. Εξίσου σημαντικό,  χαλαρώνει το νου και απελευθερώνει τα μάτια από την συνεχή και αδιάκοπη

Βρες την αρμονία στο σούπερ μάρκετ, στην τράπεζα ή στην εφορία με αυτή την άσκηση χαλάρωσης σε ουρά αναμονής. Είναι αλήθεια, η αναμονή μας δημιουργεί έντονο στρες, άγχος και αρνητισμό. Επιπλέον, καθώς περιμένουμε, ξεκινούν τοξικές σκέψεις, δυσάρεστα συναισθήματα που μειώνουν την ενέργεια μας. Με αυτόν τον τρόπο αρχίζει η κούραση και η έλλειψη υπομονής. Εξίσου

Σε αυτό το άρθρο υπάρχει μια πληθώρα επιλογών για γυμναστική στο σπίτι. Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την διατήρηση της υγείας μας. Το μόνο που χρειάζεστε για να την επιτύχετε είναι το σώμα σας. Επιπλέον, με την ανάπτυξη της τεχνολογίας μπορούμε να βρούμε αρκετές Fitness Ideas για γυμναστική στο σπίτι. Είτε αυτές είναι διαθέσιμες

Ασκήσεις για τον αυχένα που είναι ένα από τα σημαντικότερα σημεία του σώματος μας το οποίο δέχεται ισχυρές δυνάμεις και έντονη πίεση. Επιπρόσθετα, η καθιστική ζωή, η εργασία μπροστά στον υπολογιστή, οι δραστηριότητες της καθημερινότητας και η συναισθηματική πίεση επιβαρύνουν τον αυχένα. Σημαντικό είναι να φροντίζουμε αυτή την περιοχή για αυτό και σε αυτό το

Οι χαιρετισμοί στον ήλιο ή αλλιώς Surya Namascar είναι μια ξεχωριστή πρακτική της γιόγκα. Στα σανσκριτικά «suria» σημαίνει ήλιος ενώ «namascar» σημαίνει χαιρετισμός. Στη φιλοσοφία της γιόγκα, ο ήλιος σχετίζεται με την αρσενική πλευρά, τη δεξιά πλευρά του σώματος και το pingala nadi, το ενεργειακό κανάλι όπου ρέει η ζωτική δύναμη.

Ένα ζεστό μπάνιο είναι ο ιδανικός τρόπος να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα ενώ παράλληλα απελευθερώνετε τις αισθήσεις. Πράγματι, το να βυθιστείτε στο νερό για βαθιά χαλάρωση είναι μια εβδομαδιαία συνήθεια που θα κρατήσει τα επίπεδα της ευεξίας σας υψηλά. Η ευεργετικές ιδιότητες ενός λουτρού Χαλάρωση Απορρόφηση των θεραπευτικών ιδιοτήτων του άλατος Επαφή με

Η προθέρμανση ή αλλιώς ζέσταμα είναι η προϋπόθεση για κάθε αθλητική δραστηριότητα. Φυσικά, είναι μια σειρά προπαρασκευαστικών κινήσεων ή/και για άσκηση ελαφριάς μορφής, η οποίες ενεργοποιούν και προετοιμάζουν το σώμα για την κεντρική δραστηριότητα που θα ακολουθήσει. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του σώματος! Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος βοηθώντας τη