Ηχητική Άσκηση Χαλάρωσης
ΑΚΟΥΣΕ ΤΟΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΣΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗ
Αυτή η 21-λεπτη πρακτική απελευθερώνει όλη την ένταση από το σύστημά σου.
Γίνε εσύ ο θεραπευτής του εαυτού σου και αναγνώρισε τον εσωτερικό σου κόσμο και την κατάσταση της ύπαρξής σου.
Απελευθέρωσε οτιδήποτε σε βαραίνει, σε εμποδίζει και επηρεάζει αρνητικά την απόδοσή σου!
Δώσε χώρο στην ευεξία σου, απόκτησε αυτή την πρακτική στην τιμή που εσύ επιθυμείς!
Χαλάρωσε στην ύπαρξη σου!
Όταν απελευθερώνουμε, δημιουργούμε τον χώρο για όσα θέλουμε να έρθουν στη ζωή μας…
Όσα χρειάζεσαι, βρίσκονται ήδη μέσα σου.
Η Ηχητική Άσκηση Χαλάρωσης θα σε βοηθήσει να καταλάβεις πως όλα τα εργαλεία για την ευεξία & την υγεία υπάρχουν μέσα στο σώμα μας, αρκεί να τα ανακαλύψουμε! Η χαλάρωση είναι ένας συνδυασμός απελευθέρωσης & εμπιστοσύνης που σου προσφέρει αυτόματα απαντήσεις και λύσεις.
Η ένταση που δεν απελευθερώνουμε, δημιουργεί μέσα μας τοξίνες σε συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο. Αυτές οι τοξίνες σταδιακά μας δηλητηριάζουν και μπαίνουν ανάμεσα στον Εαυτό μας & την Ψυχή μας, μας διχάζουν και δημιουργούν εσωτερικές και εξωτερικές συγκρούσεις.
Η Ηχητική Άσκηση Χαλάρωσης σε βοηθά να αποβάλεις την καθημερινή ένταση!
Πότε & Πώς δημιουργείς την ένταση στη ζωή σου;
Η ένταση συμβαίνει όταν:
- Αρχικά δε δίνουμε τον κατάλληλο χρόνο στον εαυτό μας για τη διεκπεραίωση μιας εργασίας
- καθώς δεν απελευθερώνουμε τα συναισθήματά μας
- ενώ δεν εκφράζουμε την προσωπική μας Αλήθεια
- ύστερα δε φροντίζουμε τον εαυτό μας ή δεν τον έχουμε ως προτεραιότητα στη ζωή μας
- συσσωρεύουμε το καθημερινό άγχος
- δεν αθλούμαστε
- δεν αγκαλιάζουμε
- κάνουμε πράγματα παρά τη θέλησή μας
Ηχητική Άσκηση Χαλάρωσης
Τι είναι η συγκεκριμένη πρακτική;
- Μια δυναμική άσκηση η οποία εμπεριέχει τεχνικές από τη γιόγκα, την ψυχολογία και το NLP.
- Μια καθοδηγούμενη ακουστική πρακτική η οποία λαμβάνει χώρα σε κατάσταση πλήρους συνειδητότητας.
- Μια βαθιά χαλάρωση και απελευθέρωση της καθημερινής έντασης σε σωματικό και νοητικό επίπεδο.
Τι θα χρειαστώ για την Ηχητική Άσκηση Χαλάρωσης;
1. κρεβάτι ή στρώμα
Ξάπλωσε ανάσκελα στο πάτωμα ή στο έδαφος για περισσότερη γείωση ή στο κρεβάτι σου για περισσότερη άνεση και επέτρεψε στο σώμα σου να εργαστεί για εσένα. Βρες μια άνετη θέση για τον αυχένα και τη μέση σου.
2. το κινητό σου & τα ακουστικά σου
Άκουσε αυτή την πρακτική με τα ακουστικά σου για καλύτερη επαφή.
3. απόλυτη ησυχία
βεβαιώσου ότι υπάρχει γύρω σου ησυχία για τα επόμενα 21 λεπτά
4. 21 λεπτά προσωπικού χρόνου & χώρου
ζήτησε από τους ανθρώπους του περιβάλλοντος σου να μην ενοχλήσουν για όσο διαρκεί αυτή η πρακτική. Μάθε τους πόσο σημαντική είναι η αυτό-φροντίδα και ενθάρρυνε τους να δημιουργήσουν και αυτοί τον δικό τους προσωπικό χρόνο.
Είναι κατάλληλη για εμένα αυτή η πρακτική;
Αυτή η Ηχητική Άσκηση Χαλάρωσης είναι κατάλληλη για τους περισσότερους.
– Αν για οποιοδήποτε λόγο δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το πάτωμα, χρησιμοποίησε το κρεβάτι σου.
– Όταν βιώνεις κρίσεις πανικού θα σου προτείναμε να έρθεις σε επαφή μαζί μας και να μην τη χρησιμοποιήσεις μόνη/μόνος σου.
– Αν έχεις περάσει κάποιο ισχυρό τραυματικό σοκ ή γεγονός, δεν είναι κατάλληλη για εσένα.
Σου προτείνουμε να έχεις την επίβλεψη ενός ειδικού σε κάθε περίπτωση αμφιβολίας, όταν μπαίνεις σε ασκήσεις βαθιάς χαλάρωσης.
Απελευθέρωσε την Ένταση
δημιούργησε τον δικό σου καθημερινό χρόνο χαλάρωσης
